内臓冷え性*1っぽいので通年なるべく暖かい飲み物を飲むようにしている。 が、家にあるのは紅茶とか緑茶とかカフェインを含むものがメイン。大変だね。ということで(？)カフェインを避けたい時によく飲む温かい飲み物の紹介。 *1:冷えた内臓を温めるために手…

寝てから3〜4時間後に強烈な悪夢で目が覚めることを繰り返していた時期があった。 その上元々あまり寝付きもよくなかった。 最近はよく眠れているので改善のきっかけになったことを書いておく。 悪夢で飛び起きるのは「ジェットコースター血糖」のせい 寝る…